Ritinha

* Imagem da minha autoria E voltamos a uma rubrica muito querida aqui no blog : As plantas amigas da mulher! É um tema recorrente no nosso dia a dia, o stress e as suas implicações. O cortisol elevado (cronicamente) e as suas repercussões são mais que muitas, e vão desde alteração dos padrões de sono a perturbações do ciclo menstrual, com exacerbação dos sintomas da TPM e aumento dos 'sugar cravings' - o que diga-se, só irá piorar toda a resposta do organismo e sistema endócrino e criar ainda mais stress - num ciclo vicioso de falta de vitalidade. Assim, importa refletir, que antes de falar em situações de stress 'externo' devemos ver o quão capaz está o nosso corpo para 'lidar' com ele. Evidente, que o ritmo a que nos sujeitamos, as exigências profissionais, os prazos, as pessoas, enfim a vida moderna são de facto desafios à nossa fisiologia e capacidade de adaptação. A inteligência em funcionamento... Permitindo-nos um adaptar ao que o meio nos exige...

* Imagem retirada da internet A tensão (muscular) pode acumular-se, dependendo de pessoa para pessoa, mais numas zonas corporais do que outras. Tensão na área do pescoço e ombros é também muito frequente... Principalmente para quem insiste em andar com 'o mundo às costas'... ;) (Quem nunca?) No que toca aos praticantes de desporto (eu incluída) a zona das pernas, pode apresentar alguma dor muscular e por vezes rigidez. Isto piora ainda mais se forem niglegênciados os alongamentos musculares durante e no final do treino. Eu, por isso mesmo, tento sempre que possível alongar... Mas, por vezes mesmo assim, sinto as pernitas tensas... Então, numa tentativa de melhorar isto encontrei os 'Epson Salts'! :) E venho partilhar convosco, o quão maravilhosos são. São, cristais de sal, riquíssimos no que diz respeito aos minerais. Semelhantes ao sal rosa dos Himalaias. A chave aqui é o magnésio... Quando juntamos estes sais ao nosso banho de imersão - ele torna-se te...

* Imagem retirada da internet Olá a tod@s! Espero que se encontrem bem, e com saúde! :D Hoje resolvi partilhar convosco, o que penso sobre o casamento real deste fim de semana. Achei simplesmente lindo! Devo dizer, que também gostei bastante do casamento e do par William e Kate Middleton. Mas... há algo neste segundo que o torna, para mim realmente mágico. Não acompanhei muito ao pormenor, nem vi toda a transmissão ou detalhes... Mas vi algo lindíssimo na atmosfera, na calma, elegância... e no olhar dos dois. Um conto de fadas..? Não creio. Mas algo ainda melhor: Um amor real. Simples. Que qualquer pessoa com um coração puro pode ver. E este amor, que podia ser como tantos outros, estava este sábado nos holofotes do mundo... Acompanharam?? O que acharam? :) Com carinho, Ana Rita

* Imagem da minha autoria Mais uma reflexão relacionada com a mente... E, neste caso : o Pensamento. Recentemente, li um artigo no 'New Yorker' por demais interessante. Foi uma associação que nunca parei para fazer, mas... Pensando bem, faz todo o sentido! O título era : "why walking helps us think" by Ferris Jabr - 3 setembro de 2014. Super interessante mesmo! O caminhar, e todo o processo fisiológico que o envolve, funciona como facilitador do processo de pensamento e escrita. O artigo, aliás, começava com uma frase um tanto humorística, que fazia ao leitor a seguinte pergunta: - Como te 'atreves' a sentar-te para escrever algo, sem teres saído para ires 'viver'??... Pelo que parece, algo de muito semelhante se passa no processo que o nosso cérebro usa para pensar e organizar conceitos - como um "mapeamento" mental para um texto. E o processo de criar um mapa do espaço/ escolher o melhor caminho e orientação por diferente...

* Imagem da minha autoria Sou adepta do conceito "think outside the box", confesso. :) Há algo de irreverente em mim, que quando se apercebe que algo é feito de determinada forma - padrão, pensa imediatamente que seria mais original fazer de outra forma... Aqui, falo do conceito de meditação. Para lá das ideias pré concebidas sobre o que é, e como se pratica, penso que antes de mais é importante focar no objetivo. Sim, porquê que te propões meditar? ... Depois, e aí sim ver qual é o processo que melhor se adequa a ti. Que tipo de meditação queres fazer...? Qual a forma que te trás resultados mais facilmente. Aqui o que importa és TU, e a tua individualidade. E a Meditação, o que é na sua forma básica? ... É uma prática ancestral, que envolve a responsabilização pela mente e uma mudança no seu estado activo. Os praticantes da meditação têm como objetivo um aumento do estado de consciência. As técnicas usadas são várias, mas em todas elas é ambicionado um estado de...

* Imagem retirada da internet Óleos vegetais... Adoro!! E... Por mais que saiba sobre eles, quero sempre saber mais e mais. Juntamente com os óleos essenciais ou essências, são algo que me conforta imenso. Hiper apaziguadores da pele, melhoram a sua textura, são a solução natural para 'n' problemas do quotidiano - desde comichão/prurido, alergias, estrias, eczema, pequenas feridas... A lista é imensa. Mas no post de hoje, venho partilhar convosco alguns exemplos de aplicações concretas para óleos vegetais. Com a mais valia de serem um produto biológico, e completamente natural. Muitas vezes mais em conta financeiramente do que outras opções e marcas no mercado. Então vejamos, - Cabelos danificados - Por algum motivo (muitas vezes o uso de químicos) o cabelo encontra-se mais frágil, e não tão flexível e hidratado. Em vez de cortar, ou optar por tratamentos com produtos (químicos) dispendiosos, por que não dar uma hipótese ao óleo de argão no seu estado puro ou o ó...

* Imagem da minha autoria Chegando a esta altura do ano, a pressão (pessoal) para o 'corpo de verão' começa a invadir os pensamentos de muita gente... Eu incluída. Defendo, e pratico, o cuidar do corpo e forma física o ano inteiro. No entanto, para uma dieta com vista a uma silhueta de verão mais 'leve' e desenhada - que é sempre bem vinda :) - aqui fica algo a incluir : Chá Verde. E porquê!? Reduzir somente a quantidade de alimentos, não torna uma dieta eficaz. Pelo menos no longo prazo. Existem outras atitudes que fazem muito a diferença... A começar pelo tipo de alimentos que incluímos na nossa dieta. De forma geral, penso que tudo o que for biológico e vegetal é boa opção! :) Mas voltando ao chá... Além de outros benefícios para a saúde, nomeadamente um detox corporal, o chá verde tem dois componentes chave na perda de peso : a cafeína e os polifenóis. Em conjunto estes ativos estimulam certos neurotransmissores, que por sua vez irão desencadear um ...