Ritinha

Este é um óleo vegetal bastante indicado para o bem estar da mulher e por boas razões! Foi o primeiro produto natural que me foi aconselhado para o equilíbrio hormonal. Situações tão comuns como ciclos irregulares ou a tensão e irritabilidade pré menstrual podem ser  facilmente aliviadas recorrendo à natureza. A Onagra é também grande aliada da saúde da pele, quando pequenas irritações ou eczema se fazem sentir. Para além do mais funciona como base da absorção de muitas vitaminas lipossolúveis no nosso corpo..! Tem inúmeras vantagens, e pode ser adquirida em cápsula ou em óleo para massagem da pele. Fantástica. Com carinho, Ana Rita

Com carinho, Ana Rita

O Outono é uma estação linda! Super calma, com uma luz única, época de equilíbrio por excelência..! De tal forma que facilita um equilíbrio interno, um relaxamento e uma desaceleração interior. Para quem o permite, é claro. O yoga, foi para mim uma boa aposta neste sentido. Prático há dois anos, e faço-o regularmente, pelo que vi resultados e uma evolução bastante positiva! A concentração, coordenação e equilíbrio aumentam bastante. E os alongamentos musculares são mais do que bem vindos..! Atendendo a que pratico exercício físico regularmente, e por vezes sinto os músculos rígidos e algumas dores... A distensão aumenta progressivamente  a flexibilidade, o que dá muito jeito em qualquer tarefa do dia a dia. Já para não falar no relaxamento final que é um momento em que nos desligamos do mundo de forma voluntária permitindo um descanso à mente... Uma paz fantástica! Com carinho, Ana Rita

Esta alga foi a minha escolha para uma ajuda na purificação do meu organismo. Adquiri em pó. E de vez em quando ainda junto a uma salada ou iogurte.. contém quantidades enormes de clorofila, é super revigorante e consegue desintoxicar o corpo inclusive de metais pesados, que podem acumular- se no nosso organismo através de algumas espécies de peixes por exemplo. Não deve ser consumida em excesso mas em pequenas quantidades é preciosa! E é sempre boa ideia acrescentar a cor verde às nossas refeições..! Os coentros também são óptimos para o efeito, e já os encontrámos adicionados em misturas de rebentos baby para saladas. Perfeito. Com carinho, Ana Rita

Palavra infinitamente usada, e que nos acompanha a todos no quotidiano moderno. Existem técnicas para ajudar a contorná-lo: uma respiração profunda, uma massagem de relaxamento, aromaterapia... Devo dizer que tenho uma predileção pelo óleo essencial de lavanda! Mas além de tudo isto, uma aposta super acertada é uma alimentação rica em ácidos gordos essenciais Omega 3, eles aumentam bastante a produção de neurotransmissores de bom humor no cérebro! Logo ajudam também em sintomas de desanimo e depressão ligeira, funcionando como uma nutrição emocional. O óleo de peixe ( salmão selvagem, óleo de fígado de bacalhau) são excelentes fontes, assim como as sementes de chia. Os açúcares simples, comidas processadas e pastelarias embaladas em geral são de evitar, pois pioram os sintomas de stress e ansiedade. A comida fresca e orgânica é claro uma base sólida para um bem estar emocional duradouro. Mas considero que em casos mais agudos uma suplementação pode dar uma ajuda valiosa. C

Acerola, açaí, bagas de goji, chia, quinoa, geleia real... Só para inúmerar alguns. São imensos e carregados de vitaminas, e minerais. Vale a pena procurá-los na numa área de Alimentação Saudável e incluir o que mais se adequa às nossas necessidades vitamínicas pessoais. E também, porque não, ir variando... A natureza brinda-nos com estes presentes!... Pequenos Alimentos, com super poderes.. capazes de tornar a nossa alimentação mais rica. Quando comecei a pesquisar neste âmbito, fiquei maravilhada com a variedade de super Alimentos, assim como com a quantidade de coisas boas que possuem... Com carinho, Ana Rita

Não sei se são fans desta bebida, mas tenho a dizer-vos que é fantástica. Quando experimentei pela primeira vez estranhei o sabor, não consegui beber muito.. era diferente! Mas agora adoro, e bebo frequentemente. É um fluido isotónico natural, hidrata bastante e equilibra os electrólitos. Ideal depois do desporto! Carinhosamente, Ana Rita