Ritinha

* Imagem da minha autoria Olá! Cá estou! :) Mais uma vez o magnésio... :) Bem, não me canso de enfatizar a sua importância. E, desta vez irei aborda-lo à luz dos conceitos acabados de rever na obra da Dr. Lara Briden. Como de costume, recebi novidades na minha caixa de e-mail, relativos ao seu trabalho - Já que faço parte da sua mailing list... A propósito de recentes conferências nos EUA, partilhava pormenores, bem como as temáticas... E uma delas deixou-me particularmente receptiva : "Magnesium and the menstrual cicle". Tudo isto é algo que tenho inclusive já defendido anteriormente, aqui no blogue em particular. Já fiz um post na íntegra dedicado ao magnésio. O porquê das suas carências, os seus benefícios (de forma geral)... No entanto, gostaria de partilhar convosco, mais algumas ideias. Mais para o universo feminino, temática do blogue, e no sentido de quiçá chegar a alguém que venha a benificiar, e muito deste mineral na altura certa. Os benefícios do m

* Imagem da minha autoria E no seguimento desta nova rubrica aqui no blogue, passamos a outra super plantinha! A luzerna ou também (mais) conhecida por alfafa, tem tudo de bom mesmo... E neste caso não só para a mulher. Pode ser útil para o homem inclusive, pois auxilia em situações de remineralização, fadiga, ossos frágeis... Portanto situações comuns aos dois sexos. No entanto, enquadra-se nesta minha rubrica por dois aspectos. Em primeiro lugar porque já a tomei.. e quero passar o meu testemunho pessoal. E segundo porque esta é das plantas mais úteis como uma base, isto é, para acompanhar qualquer outra planta que decidamos utilizar... Penso que colmata aspectos que são no fundo a raíz de desiquilíbrios hormonais e de saúde. Vejamos, ... Quantas pessoas têm a devida noção dos efeitos de uma carência de zinco, magnésio ou outro mineral !? Para começar, um sistema imunitário comprometido - gripes (recorrentes), infecções, problemas de pele, e alergias (inexplicáveis?) são já

* Imagens retiradas da internet Espero, em primeiro lugar, que se encontrem tod@s saudáveis! :) Este é um tema pelo qual sinto bastante entusiasmo... Uma dieta anti inflamatória. Os alimentos que são curadores, plenos de vida, e... muito mais do que uma nutrição. Antes de mais, um olhar sobre o que é a inflamação no nosso corpo. Afinal até que ponto a temos, e vimos a potencia-la com as nossas escolhas alimentares!?... A inflamação é a raiz de muitas e muitas doenças. Sim, uma condição de desiquilíbrio. Um incomodo. Algo que pode ou não progredir, dependendo do 'combustivel'/alimento que damos ao nosso organismo... E, é aqui que entram os alimentos com poder de eliminar a inflamação, e até em alguns casos curar doenças. É que tu, podes nem sequer sentir uma condição inflamatória. Mas com certeza irás beneficiar-te sempre de uma dieta anti inflamatória (!) Alimentos deste cariz, tem o poder de transformar a tua saúde!! E, das pessoas de quem gostas/familiare

* Imagem retirada da internet Hoje é um dia de equilíbrio. Primeiro dia de Primavera... O dia do equinócio de Primavera! - Se nos encontrarmos no hemisfério norte, pois caso estejamos no sul, este é o dia do equinócio de Outono. Não deixando no entanto de significar o mesmo : equilíbrio, igualdade. O dia é, em termos de duração, igual à noite. Apartir daqui, deste ponto de igualdade, os dias começam a ser cada vez maiores que a noite... Caminhamos para o Verão. E para o Solstício de Verão em junho. Quero portanto desejar a tod@s @s amig@s organic@s deste blogue um dia de equinócio de Primavera muito muito feliz! ❤ Este tema remete-me, antes de mais para o equilíbrio, e a necessidade de o encontrar dentro de nós. Uma busca pessoal, sem dúvida. Mas... que para todos nós não deixa de ter pontos em comum. Equilíbrio - Bem Estar. Como potenciá- lo cada vez mais..!? Existe algo que quero enfatizar nesta publicação. Além de um estilo de vida orgânico/ saudável... O movime

 * Imagem da minha autoria Olá amig@s organic@s! Como apaixonada por plantas que sou, resolvi criar uma rubrica aqui no blogue, denominada " Plantas amigas da mulher ". O universo feminino, em particular, beneficia-se e muito com recurso à fitoterapia. Já defendi isso aqui várias vezes e já me socorri de algumas plantas para problemazitos quotidianos com muito sucesso! São fantásticas! Como penso que todas as plantas merecem o seu destaque, pois são únicas, e naturalmente perfeitas vou abordar uma de cada vez. No entanto, convém destacar que a sinergia entre plantas complementares, ou que em conjunto se adequem a um caso específico é por demais benéfica. Mas... Claro.. isso já exige um diagnóstico personalizado de um caso específico. Bem, Temos então a Salva. Conhecem...? Pessoalmente nunca tomei. Mas considero-a uma aposta muito acertada em prol do bem estar feminino! Porquê!? Para começar, em sinergia com o magnésio por exemplo, é muito útil no

* Imagem retirada da internet Cada vez estou mais adepta de um estilo 'effortless' mas ao mesmo tempo * trendy * na maneira de vestir... Uns brilhos moderados, uns acessórios 'spot on' e está a andar... :) Literalmente! Só sou eu que acho esta marca de roupa um puro charme!?... Nudes, rosinhas bebé fantásticos... Ah e os apontamentos em prateado e dourado irrepreensíveis!?... Já para não falar na roupa interior ❤ Acho que os looks pretos e brancos são intemporalmente os meus preferidos. Há para mim algo de acolhedor neles. E uma malha em tons cinza com tonalidades não uniformes vem dar um efeito : "ah... estava no sofá, mas apeteceu-me vir tomar um cafezinho quente à rua"... : Effortless. A roupa, é para mim algo que é puro conforto. Cada peça torna-se parte de ti, transmite quem tu és, e fala por ti. Chega aos outros. No inverno ou meia estação contas com o teu bom casaco, a tua malha farfalhuda, e o teu calçado impecável para teus aliados..

* Imagens retiradas da internet A nossa Energia... As nossas fontes de energia são várias. E podem ir desde o descanso merecido, até umas palavras inspiradoras... Mas na publicação de hoje, vou abordar certos alimentos... o 'combustivel' que nos fornece a energia para uma boa sessão de desporto ou treino diário :) Quando vos fiz a pergunta : Vamos treinar? Disse também, que seria essencial acompanhar a nossa rotina de exercício físico com uma alimentação nutritiva (que o suporte) e claro, o mais possível orgânica - logo saudável. Porque antes de qualquer questão estética que nos possa por ventura motivar, a saúde é sempre o objetivo principal, e fonte de tudo o resto... Resolvi, neste intuito, fazer uma pequena lista dos alimentos/ snacks pré e pós treino que têm funcionado bastante bem para mim... Então, são eles... * As barrinhas energéticas "Despertar de Buda" da Iswari Gosto sobretudo do sabor maca e baunilha. São um produto cru

* Imagem da minha autoria Chá e biscoitos... :) Conseguem ou não dar outra vida a uma tarde cinzenta!?... Este é, para ser mais exacta o yogi tea - biológico - Energia Purificante ou Energia Detox (palavra muito na moda...) ... Os biscoitos são também biológicos, de alfarroba... Acho que fiquei viciada! :) Este foi o primeiro produto da yogi tea que comprei, porque acho que o tema " Energia Purificante" serviu de chamariz... Tod@s queremos de facto algo que nos ajude no tal ímpeto (muito importante em nós) de renovação continua. Que nos purifique o corpo, nos ajude a encontrar (se for o caso) a saúde, e... Nos ajude na tarefa (importantíssima) de viver um dia de cada vez (!) Renovar a nossa esperança pela vida a cada manhã. Seja ela solarenga ou cheia de nuvens... Porque a natureza, independentemente do que achemos, encontra sempre um meio de se cumprir a cada dia. Este yogi tea inspirou me mesmo! Já agora, passo a citar umas palavras soberbas que li na la

* Imagem : beauty air lines Já passaram três meses desde  este  post, onde dei a conhecer o meu intuito de 'procurar' pela minha diptyque... E... o que é certo é que ainda estou à procura. É um produtinho dispendioso, sim... Mas acredito que quando o tiver vou ficar rendida. Não há volta a dar. Sou mesmo uma pessoa de aromas!! :) Bons aromas, os certos... Os que mudam um dia, uma disposição...! Os mágicos! Os que nos transportam automaticamente para algo melhor... Fazem desenvolver processos... ( De pensamento, de aproximação, de descoberta, de alcançar mais e mais dentro de nós...) Sim! Acredito que o nosso potencial olfactivo é tremendo. E o cheiro activa zonas cerebrais, potenciando sensações... Já para não falar da beleza de pequena chama... Activa e viva. Para relaxar não há melhor. Esta é uma vela com ingredientes naturais. E isso faz diferença no processo... As pessoas com interesse na 'onda'  Hygge  sabem bem do que estou a falar... :) São realmen

* Imagem da minha autoria Para começar o mês de Março da melhor forma, partilho com vocês, amig@s orgânicos uma receita criada por mim. Trata-se de uma combinação de sabores para lá de divinal! :) O doce da minha batata favorita e o amargo tão agradável e característico deste tipo de queijo que eu simplesmente venero... ;) Vamos ver...? Ok, do que iremos precisar... * 3 ovos biológicos ou do solo ( para uma pessoa ) * Meia batata doce * Queijo de cabra q.b. * Farinha de linhaça * Azeite, sal e pimenta * Salada para guarnição. É uma opção de jantar (?) leve, rápido, saudável e nutritivo. E agora, os passos são muito simples : Basta ir aquecendo numa frigideira um pouco de azeite, o suficiente para fritar as rodelas finas de batata doce. Quando estas se encontrarem tostadinhas a gosto, adicionar os ovos ( se acharem demasiado azeite podem eliminar algum antes de acionar os ovos), colocar uma pitada de sal e pimenta, bem como a linhaça moída. Por fim o queijo