Ritinha

* Imagem da minha autoria Hoje venho partilhar convosco a minha opinião sobre alguns produtos que tenho vindo a utilizar. Por coincidência, os terminados são todos da marca Caudalie. :) De forma geral, não podia aconselhar mais marca... Aliás já a aconselhei de facto a várias pessoas. Foi a primeira marca que me chamou à atenção (há uns anos atrás) para as rotinas de cuidado da pele... Pode-se dizer que me abriu os olhos! Lol. Por isso, tenho sempre por ela imenso carinho. Antes de passar aos produtos que vos trago hoje, fica aqui antes de mais alguma informação de background  sobre a marca, para quem não conhece, ou gosta de saber sempre mais.. :) * A Videira  é a grande grande fonte de inspiração da Caudalie. Tem uma riqueza biológica inesgotável, e um sem número de benefícios para a pele: Os polifenóis de grainhas de uva, o resveratrol de sarmentos de videira e a viniferina de seiva de videira - são exemplos. E, ainda : são utilizados o mínimo de conservantes nos seus prod

* Imagem retirada da internet Se tens tido problemas em dormir bem/ adormecer, existem muitos fatores que podem estar em jogo. Pode ser do stress - e cortisol, comidas e bebidas que tens vindo a consumir... Talvez necessites de magnésio ou mais alimentos que promovam o bom funcionamento de hormonas e neurotransmissores reguladores do sono, como a melatonina e a serotonina. A qualidade do sono é tão importante para a saúde!! ... Não te conformes com um sono medíocre e pouco repouso. Faz algo para mudar isso! Necessitamos (e muito) de um sono reparador... Para um olhar sobre dicas mais gerais, espreita este post  aqui  ;) No entanto, se consideras proveitoso um plano personalizado para a tua situação específica, não deixes de me contactar!! :) *** Podes informar-te sobre as condições das minhas consultas por e-mail. Ou, se moras no grande Porto, opta por uma consulta presencial! :) Com carinho, Ana Rita

* Imagem da minha autoria Hoje é o meu aniversário! :) E uma altura do ano, que realmente gosto muito. Estamos no auge dos dias de sol e luz : O  solstício de Verão (no hemisfério norte). Temos amanhã o dia mais comprido do ano, em termos de horas de luz solar. Desejo a tod@s um solstício de Verão muito feliz! Com boas energias, e uma luz capaz de revigorar e dar outro brilho ao nosso corpo e alma!! Com carinho, Ana Rita

* Imagem retirada da internet Sim! Temas Femininos com que todas nós nos identificamos, e que nos fazem sempre aprender imenso sobre nós próprias...! A aprendizagem é (e ainda bem) um processo contínuo, e que só tem a ganhar através do intercâmbio de ideias e contactos! :) Para uma mulher, em qualquer fase do seu ciclo reprodutivo, o equilíbrio - progesterona/estrogênio é fundamental. Sinónimo de bem estar, o teu corpo sabe, e bem que 'tem' de oscilar níveis de hormonas mensalmente. Basicamente, numa parte (inicial) do ciclo menstrual domina o estrogênio, e, após a ovulação dá-se uma subida dos níveis de progesterona - pelo menos seria o esperável, se tudo funcionar otimamente.  Até que esta tem uma quebra - natural, e voilá : a tua menstruação aparece...! Para recomeçar de novo um novo ciclo (ovulatório), e ser 'produzida' mais progesterona no próximo mês... Nem sempre é assim. E muitas mulheres têm níveis de progesterona aquém do desejado. Níveis baixos, que

Imagem : National Geographic by Francisco Mingorance. Não são necessárias muitas palavras. A imagem fala por si. Já agora, Que mensagem te passa esta fotografia, vencedora de um prémio da National Geographic...? Que interpretação pessoal fazes dela? :) A mim sugere-me Resiliência. ... Com carinho, Ana Rita

* Imagem retirada da internet Salut! :) Quantos de nós damos a devida importância à nossa saúde intestinal? No quadro da nossa saúde geral - física, mental e emocional - esta passa muitas vezes para segundo plano. Esta publicação serve para enfatizar a ideia de que, no que toca ao nosso bem estar, temos mesmo que descer ao basico...! Em primeiro lugar, vejamos o papel das nossas (muito amigas) bactérias benéficas, habitantes do nosso trato gastrointestinal. Permitem um intestino a funcionar bem, capaz de te auxiliar na função imunitária, absorvendo correctamente os nutrientes, e participando até ao nível dos processos cerebrais... ... E estas amiguinhas são sensíveis a uma série de factores! Como: poluição, pesticidas, alimentos processados (!) e não menos importante, o stress diário e a toma de antibióticos. Mas claro, há coisas que não podes evitar... Digo, se tens que tomar um antibiótico, evidentemente que não há volta a dar. Eu por exemplo, ainda há uns meses a trás

* Imagem da minha autoria Hoje o tema do post pode não ter directamente a ver com a temática do blog. Mas é algo que rumina (lol) na minha cabeça há algum tempo. E... não tendo a ver específicamente, acaba, por no geral se enquadrar, porque bem estar é algo mais lato do que simplesmente o físico. A comunicação, o transmitir de pontos de vista, mensagens, pensamentos, raciocínios - o fazer-se entender. E a comunicação não verbal... Sim, as emoções expressas pelo rosto (ou emojis) que chegam ao outro e o fazem 'entrar no teu mundo' ou fazem com que se sinta aceite, entendido. Ou pelo contrário uma dicotomia é criada. Tudo faz parte e depende - Da mensagem e da pessoa. Se a tua mensagem, leia-se também por vezes carácter, ressoa comigo eu dou-to a conhecer. E agora pergunto : A comunicação e interações genuínas têm sempre lugar neste espaço virtual chamado 'blogosfera'? Tento responder a esta pergunta. Tenho as minhas próprias respostas... E tenho dúvidas, m