Descendo ao básico ||

* Imagem retirada da internet

Salut! :)

Quantos de nós damos a devida importância à nossa saúde intestinal? No quadro da nossa saúde geral - física, mental e emocional - esta passa muitas vezes para segundo plano.

Esta publicação serve para enfatizar a ideia de que, no que toca ao nosso bem estar, temos mesmo que descer ao basico...!

Em primeiro lugar, vejamos o papel das nossas (muito amigas) bactérias benéficas, habitantes do nosso trato gastrointestinal. Permitem um intestino a funcionar bem, capaz de te auxiliar na função imunitária, absorvendo correctamente os nutrientes, e participando até ao nível dos processos cerebrais...

... E estas amiguinhas são sensíveis a uma série de factores! Como: poluição, pesticidas, alimentos processados (!) e não menos importante, o stress diário e a toma de antibióticos.

Mas claro, há coisas que não podes evitar... Digo, se tens que tomar um antibiótico, evidentemente que não há volta a dar. Eu por exemplo, ainda há uns meses a trás tive de recorrer a um - e por uma coisita que parecia insignificante, a gengiva inflamada perto da mó do siso, depois piorou, passou para o ouvido... Enfim.

Mas uma coisa que podes, e deves fazer aquando do término da embalagem de antibiótico, é recorrer a uns bons probióticos. Sempre vai ajudando a repor alguma flora intestinal, que foi inevitavelmente afectada pela toma do antibiótico - pois ele mata realmente as bactérias: as nocivas, e também muitas benéficas que fazem bastante falta... Infelizmente, não descrimina. :)

Também podes ter o cuidado, de nessa altura, optar ainda mais por alimentos - vegetais crus. Uma boa salada de rebentos baby, por exemplo e bons iogurtes biológicos.

Factores como alimentos processados, são fáceis de evitar, isto para quem se consciencializa dos benefícios de um estilo de vida cada vez mais natural e orgânico. Optando por comida viva, clean, e sempre que possível biológica - evitando os pesticidas, que tanto desregulam o nosso sistema intestinal, endocrino e hormonal.

Assim, potencializamos (descendo ao básico) o nosso bem estar físico - os nossos ritmos tão naturais e biológicos, o mental e o emocional. Sim, conseguimos exponencialmente cada vez menos stress (o que também por sua vez afeta o intestino e as sua bactérias benéficas), menos ansiedade, e um bem estar emocional duradouro - que depende cada vez menos de factores "externos".

Porque, ainda  mais importante que os acontecimentos do dia a dia, é a maneira como lidamos com eles.

E... a maneira como cuidamos de nós próprios pelo caminho.


Com carinho,

Ana Rita