Ritinha

Quando se fala em métodos contraceptivos há algo que vem automaticamente à cabeça... A pílula contraceptiva. Quem me lê, faz algum tempo, sabe perfeitamente a minha opinião sobre este método. Não passa disso mesmo, uma opinião. Não querendo ferir susceptibilidades, considero-a anti-natura. Pura e simplesmente. Se já tomei? Já. Se já tive dúvidas e me questionei?? Imensamente. Neste impasse, já troquei de marca, já inclusivé experimentei a chamada mini pílula. E, que devo dizer me deu efeitos secundários gritantes... É notório como o nosso corpo nos pede socorro (silenciosamente)... Nunca tomei por muitos anos seguidos, visto que tinha reações severas, o meu corpo simplesmente não aceitava aquilo... Parei. Aconselho, a propósito, uma leitura da minha publicação passada :  Conheces bem os efeitos secundários da tua pílula?? Pensei eu : Isto não pode ser assim tão simples, tão Linear... Quer dizer... tomas um pequeno comprimido... Suprimes as tuas funções corporais femininas,

É com muito prazer que aceito a nomeação da querida  Bia  para esta TAG...! Agradeço imenso, e aconselho vivamente uma visita ao seu lindo cantinho, onde partilha as suas vivências e opiniões com muito carinho. :) Já respondi a esta TAG anteriormente (podem vê-la nas mensagens populares do blog, no final desta página), mas penso que existem sempre pontos a acrescentar... Vamos ver..!? * Porque começaste com o teu blog? Como de certo leram na primeira resposta, gostei muito desta pergunta :) visto que tenho já alguma experiência de vida (34 anos) e este é o meu primeiro blog. Partilha é a palavra chave. Tudo o que transmito em termos de saúde e bem estar feminino fez toda a diferença na minha vida, penso que um retorno ao natural e um sincronizar com os seus próprios ritmos é fulcral para o bem estar gerais e feminino em particular. Existe uma falta de divulgação de informações em determinadas áreas (nomeadamente da saúde) que interessam a muita gente - falo de lobies e gra

*Imagem da minha autoria Step by step. Caminhar de encontro aos nossos objetivos. Mas... Quantas vezes damos por nós tão completamente focados nos resultados que niglegênciamos os passos que damos ao seu encontro. E exigimos demais de nós próprios/as, sendo quantas e quantas vezes os nossos/as maiores críticos/as. Buscar a perfeição é por vezes exaustivo. Tarefa árdua. Nós mulheres... Devemos aprender, antes de mais a ser brandas connosco próprias, numa sociedade que exige tanto de nós. Buscar perfeição!? Talvez. Mas sempre 'step by step'... :) Buscar a perfeição no sentido de tentar ser melhor pessoa a cada dia, respeitando o nosso corpo, o nosso ritmo e a nossa individualidade. Apreciar o caminho, e os passos que dás todos os dias ao encontro do melhor de ti. A propósito, aqui fica uma frase para reflexão (um tanto clichê... Mas que é a mais pura verdade). " A verdadeira felicidade está nas pequenas coisas..." Com carinho, Ana Rita

* Imagem retirada da internet Hoje, dei por mim a refletir na minha relação com a comida. Mais concretamente, no quanto esta evoluiu. Um dos motivos pelos quais criei este meio de partilha de ideias, foi a minha história pessoal, e as pequenas (e grandes) vitórias que fui obtendo ao nível alimentar - e de saúde e bem estar gerais. Tive uma infância e adolescência, e até agora grande parte da idade adulta a alimentar-me mal. Uma alimentação pouco saúdavel (sem frutos e sem a maior parte dos vegetais). E porquê!? Porque simplesmente na primeira infância deixei de os comer. Atribuo isto a alguma situação que me gerou uma ansiedade tão grande que eu simplesmente bloqueei. Deixei de comer... E foi quando era muito criança, e não tenho uma memória exacta. O que é certo é que foi uma luta (para mim e para a minha saúde) conseguir, muito aos poucos incluir algumas frutas e vegetais na minha alimentação. Neste momento, tenho uma série de vitórias conseguidas neste âmbito. Coisas peq

Desde muito pequena que sempre tive um grande fascínio pela canela. Esta especiaria era sempre o meu sabor de eleição... Bastava saber que algo levava canela para querer automaticamente provar :) O mel, por sua vez foi um sabor que fui aprendendo a gostar, mais e mais. É de facto um alimento incrível, se pensarmos bem é uma pequena dádiva da natureza para o nosso bem estar. Capaz de nos confortar pelo seu sabor doce, revigorante e fortificante. Já escrevi sobre a combinação destes dois alimentos  Aqui , penso que são um autêntico mimo natural para o organismo, sobretudo no tempo frio, quando nos sentimos cansadas, ou para um Boost no sistema imunitário... Pois o ritmo do dia a dia, e o contacto com as pessoas fazem-nos muitas vezes estar expostas a agentes agressores do nosso sistema imunitário - como vírus e bactérias. É bem conhecido o poder termogénico da canela, é capaz de literalmente aquecer o corpo. O que faz dela (assim como o gengibre) um alimento de inverno caract

Esta fotografia foi captada por mim, através do meu iPhone quando estava no para - arranca do trânsito do final da tarde. Era final Verão... Acho-a simplesmente sublime. E numa tentativa de fazer uma meditação, tenho vontade de meditar nesta imagem. A verdade é que para mim, (apesar de praticar yoga) meditação é algo que ainda ambiciono fazer com sucesso. Penso que, apesar de já ter tentado nunca o consegui fazer de forma que considere completamente satisfatória. Há sempre algo ( a mente...) que atrapalha :) Sou só eu que penso que esta imagem nos transporta para algo transcendente!? A dimensão humana... O que é realmente? O que é esta luz/paz que tanto ambicionamos?? Fazemos parte dela..? Acho que a meditação funciona melhor se partir de algo : Reflexão, busca pessoal, apaziguar a mente, necessidade de parar para 'olhar para dentro'... Descobrir. Ou, Pode partir de uma imagem, e do que ela nos sugere. Esta parece-me perfeita! :) Gostam de meditação? P

Imagem : Google Uma pele macia, confortável, luminosa e saudável... Não há como não querer tudo isto para a nossa pele, certo??... Para tal não basta uma hidratação superfícial... Há que apostar numa rotina de hidratação tópica mais a hidratação corporal interna (1,5/2l de água mineral por dia), e.. a tudo isto juntar uma alimentação equilibrada, biológica, repleta de alimentos de cor verde e antioxidantes naturais : como os frutos vermelhos :)  * A propósito, uma bebida hidratante ótima, que experimentei, pela primeira vez há alguns dias, foi a bebida biológica de aloé Vera. Achei muito agradável mesmo! :) * E... quando falamos em hidratação, necessitamos descer ao básico : ÁGUA. O melhor para a nossa pele : A água termal.... E, para descer ao básico do acto de hidratar a pele diariamente, temos antes de mais a sua limpeza. A higiene corporal é o primeiro passo da nossa rotina de hidratação. Nesta área um produto adequado é muito importante, pois a qualidade da nos

E a resposta é depende. Tudo depende do tipo de sintomas/situações que se apresentam. Como é evidente, uma solução incrivelmente eficaz para uma pessoa, pode ter resultados nulos noutra. Porque nós somos, antes de mais o resultado de todas as nossas escolhas e experiências de vida... Em termos de saúde : somos o resultado do que herdamos em termos genéticos, mais o que o meio e as escolhas alimentares fizeram de nós. Para pôr isto, claro, em termos muito redutores... Por vezes, e atendendo ao contexto de cada pessoa uma combinação de plantas com diferentes características terapêuticas, torna-se a solução ideal. E, existem também casos, em que o recurso à fitoterapia simplesmente não é indicado. Quando os sintomas são agudos, quando se apresentam quadros patológicos já muito avançados, e que necessitam de outro tipo de intervenção : através de medicamentos. A fitoterapia, por sua vez, enquadra-se num contexto mais abrangente: o da melhoria da qualidade de vida. É, no f

*Imagem da minha autoria Estava eu a preparar a minha infusão da noite, quando me deparei com a mensagem habitual (são sempre pequenas mensagens inspiradoras...) do saquinho da 'yogi tea'.  Para quem ainda não conhece a marca, são infusões orgânicas e de qualidade ímpar (!) Experimentem... :) Esta em particular, fez soar uns quantos 'sininhos' na minha cabeça. Um acto tão simples (será mesmo!?) como Respirar. Penso que uma das chaves do bem estar duradouro está aqui. Até que ponto a nossa respiração é mesmo de qualidade..? É profunda quando deve ser? ... Ou passamos o dia limitados a uma respiração superficial, curta e longe do encontro connosco mesmos? 'Trabalhar' a respiração é algo que dá trabalho. Eu comecei esta jornada, há alguns anos. No meu caso foi através do exercício físico, sessões de alongamento muscular, e yoga. Tive que 'trabalhar' a respiração, porque simplesmente respirava de forma, digamos insatisfatória. Melhorei, senti-me

Pois bem, foi com muita alegria que constatei que fui nomeada para uma TAG...! :) E, como tal, quero em primeiro lugar agradecer mais uma vez à querida NECA!!! Visitem o seu recente cantinho virtual e não se irão arrepender!  Simply NECA  :) E agora, vamos a isto... ;) * Porque começaste com o teu blogue? Está é uma óptima pergunta. Tenho 34 anos e esta é a minha primeira aventura como Blogger. Sou licenciada em Geografia e Planeamento (ramo de Desenvolvimento e Ambiente). Apaixonada pela natureza... Mas não só. Apaixonada também pela fisiologia humana, e pela busca do bem estar através de um retorno ao natural em todas as suas ramificações. Senti uma enorme necessidade de transmitir tudo o que a minha história de vida e de saúde me ensinaram. Criei este blogue como um meio para tal. Porque nunca sabemos o impacto que a informação/conhecimento que partilhamos pode ter na vida de alguém. Pode sim fazer toda a diferença para melhor... E foi esse o meu grande motivo impul

Uma máxima que tenho actualmente é : Faz da comida o teu medicamento. É incrivelmente acertada. Mas, no dia a dia, o que acontece é que falta muitas vezes o tempo para comprar os produtos sempre frescos (que seriam os ideais)... Atendendo a que podemos, e devemos facilitar um pouco, e... Ganhar o tão precioso tempo para nós próprias, porque não ter sempre à mão os alimentos 'salva vidas'...? Basta olhar para a natureza, e ver que a técnica do armazenamento dos alimentos, para estarem disponíveis em 'casa' na estação mais fria, existe em vários seres vivos, nomeadamente os roedores... ;) No nosso caso :) considero alimentos chave para armazenar, as conservas e enlatados. ... E agora a questão : São realmente saudáveis!?... Existe de facto o conceito generalizado de que estes alimentos (sobretudo as conservas) não são os mais saudáveis. Bem, considero que isto não é de todo verdade. A produção das conservas permite manter (em parte) o valor nutricional dos

Quando nos voltamos para o Natural e para o nosso corpo, toda nossa fisiologia feminina passa a ser o nosso maior recurso, e conhecimento ao nosso dispor. Falo da progesterona. Que é a hormona calmante da mulher por excelência. O seu conforto biológico! E não, não ... O estrogênio, por sua vez, não é de forma alguma o 'mau da fita'. É antes, complementar. E tem os seus próprios benefícios, aquando da altura do ciclo em que é a hormona predominante: A fase anterior à ovulação. Ora, quando se dá a ovulação (a meio do teu ciclo, se tudo funcionar optimamente) dá-se o sinal para que os níveis de progesterona comecem progressivamente na subir, esta é a forma do teu corpo se assegurar de que caso haja fecundação, tudo irá correr bem para o teu 'rebento' ;) ... Assim, esta é uma hormona que (entre outras coisas) apazigua, eleva o humor e combate o stress... Sabias?? :) Se utilizas, a pílula contraceptiva esquece :( ... Porque as hormonas que exercem funções no te