Vamos falar de temas Femininos?

* Imagem retirada da internet

Sim! Temas Femininos com que todas nós nos identificamos, e que nos fazem sempre aprender imenso sobre nós próprias...! A aprendizagem é (e ainda bem) um processo contínuo, e que só tem a ganhar através do intercâmbio de ideias e contactos! :)


Para uma mulher, em qualquer fase do seu ciclo reprodutivo, o equilíbrio - progesterona/estrogênio é fundamental. Sinónimo de bem estar, o teu corpo sabe, e bem que 'tem' de oscilar níveis de hormonas mensalmente. Basicamente, numa parte (inicial) do ciclo menstrual domina o estrogênio, e, após a ovulação dá-se uma subida dos níveis de progesterona - pelo menos seria o esperável, se tudo funcionar otimamente.  Até que esta tem uma quebra - natural, e voilá : a tua menstruação aparece...! Para recomeçar de novo um novo ciclo (ovulatório), e ser 'produzida' mais progesterona no próximo mês...

Nem sempre é assim. E muitas mulheres têm níveis de progesterona aquém do desejado. Níveis baixos, que podem ou não ser problemáticos, dependendo do caso, mas que com certeza não contribuem em nada para o seu bem estar e harmonia. A propósito dos benefícios da progesterona, espreita este post aqui. ;)


O meu ênfase neste post, não é o quão nefasta considero a pílula contraceptiva, e o facto dela colocar as tuas hormonas e ciclos naturais em modo off, assim como o teu bem estar, saúde e muitas vezes equilíbrio emocional. Já fiz isso por aqui e também aqui... Se és recente seguidora ou leitora (obrigada!) dá uma vista de olhos pela minha opinião e abordagem ao tema! :)

... O meu intuito neste post, é focar alguns sintomas do excesso de estrogênio, muitas vezes não necessariamente o produzido pelo nosso corpo, mas o 'estrogênio' químico: os compostos que fazem uma mímica do estrogênio natural no teu corpo. São substâncias nocivas, presentes nos plásticos - atenção ao BPA...! Pesticidas, compostos industriais, etc. Opta sempre que possível por produtos simples, de preferência biológicos, utensílios livres de plásticos nocivos, produtos de higiene e cosmética o mais clean possível, etc. Assim preservas o teu equilíbrio hormonal, num médio/longo prazo, assim como o teu equilíbrio endócrino - tão sensível a agentes agressivos.


...

 No entanto, friso que o estrogênio (orgânico) não é, de todo perigoso ou algo a evitar, aliás, é a hormona da feminilidade por excelência... E deve também ser acarinhado. A palavra chave aqui é, como em tudo o resto, equilíbrio.

Porque claro que tendo o estrogênio efeitos complementares à progesterona, os seus valores muito altos podem causar algum desconforto e efeitos muito característicos, se os níveis de progesterona forem abaixo do normal (por conta do  stress, por exemplo ou carências de nutrientes chave).

Sintomas como:

Periodos menstruais muito dolorosos e com excesso de fluxo - muitas vezes a pontos de ser problemático, retenção de líquidos (muito comum), inchaço - abdominal, pernas... , dificuldade em perder peso, má circulação, alterações de humor, etc. - Podem em alguns casos dever-se (também) a uma dominância do estrogênio, de forma geral, porque na primeira fase do ciclo : a pré ovulatória, é normal que assim seja.

Necessitamos olhar para o nosso corpo com atenção e trabalhar no nosso equilíbrio.

Em primeiro lugar, e sempre o nosso equilíbrio.

É que muitas vezes, a solução para perder aquela gordura (?) extra não está simplesmente num suplemento para acelerar o metabolismo ou numa dieta restritiva.


A solução para o teu bem estar está, sem sombra de dúvida, no teu equilíbrio hormonal.


E temos todo esse direito! :)



Para qualquer informação adicional, sobre aconselhamento em saúde e bem estar entra em contato comigo! Tenho todo o gosto em ajudar e responder a qualquer dúvida. ❤


Também respondo a questões mais gerais nos comentários! :)


Com carinho,


Ana Rita