Magnésio e Bem Estar Feminino... Conheces o link?

* Imagem da minha autoria

Olá!

Cá estou! :)

Mais uma vez o magnésio... :) Bem, não me canso de enfatizar a sua importância. E, desta vez irei aborda-lo à luz dos conceitos acabados de rever na obra da Dr. Lara Briden. Como de costume, recebi novidades na minha caixa de e-mail, relativos ao seu trabalho - Já que faço parte da sua mailing list... A propósito de recentes conferências nos EUA, partilhava pormenores, bem como as temáticas... E uma delas deixou-me particularmente receptiva : "Magnesium and the menstrual cicle".


Tudo isto é algo que tenho inclusive já defendido anteriormente, aqui no blogue em particular. Já fiz um post na íntegra dedicado ao magnésio. O porquê das suas carências, os seus benefícios (de forma geral)... No entanto, gostaria de partilhar convosco, mais algumas ideias. Mais para o universo feminino, temática do blogue, e no sentido de quiçá chegar a alguém que venha a benificiar, e muito deste mineral na altura certa.



Os benefícios do magnésio, são comprovados pelas décadas de experiência desta Naturopata de renome (Dr Lara Briden) que o prescreve como tratamento base para a quase totalidade dos problemas femininos relacionados com o ciclo menstrual. Nomeadamente, a TPM - tensão pre menstrual, síndrome dos ovários poliquisticos, e distúrbios hormonais relacionados com a menopausa e pré menopausa. (É qualquer coisa!).

Sendo uma médica naturopata, lá está, usa como tratamentos, não os químicos, mas suplementação, plantas e aconselhamento no sentido de uma mudança no eventual comportamento/situação que porventura possa causar o sintoma ou doença - isto inclui os hábitos alimentares, maioritariamente.

São diferentes abordagens. Esta tem se mostrado muito eficaz.


Sendo assim, e baseando- me no seu trabalho, aqui ficam alguns dos benefícios do magnésio para a tua saúde menstrual... :

* O magnésio consegue reduzir o "stress" ou melhor, os seus efeitos no teu corpo, ou maneira como o teu corpo lida com ele. E já sabemos que o stress te "rouba" literalmente a progesterona, certo? Não queremos isso, de todo!


* Segundo um recente estudo, quando conjugado com outros minerais consegue melhorar as respostas à insulina, em pessoas com níveis desta hormona cronicamente elevados. Contribuindo assim para a resolução de outras complicações hormonais na mulher relacionadas com esta.


* TPM?
O magnésio, contribuí bastante para alívio dos sintomas, particularmente em simultâneo com a vitamina B6. Age, acalmando o sistema nervoso (muito útil nesta altura do mês), e previne também as enxaquecas que por vezes antecedem a chegada da menstruação.


* Em algumas pessoas, quando tomado diariamente, pode até eliminar as dores menstruais (!)


* Promove um detox saudável do estrogênio em excesso no teu corpo.


* E uma transição para a menopausa (ou mesmo na altura da pré menopausa) torna- se mais suave com a ajuda deste mineral. Quem tem mães nesta fase? :)


...

E agora,

Será que necessito suplementação?? Serei deficitária...?

Depende de vários factores,

Estás sob excesso de stress/ muito exercício físico? Então talvez sim.

Consomes alimentos ricos em magnésio?? Isso ajuda.
Mas o estilo de vida e o tipo de alimentação actual faz com que as carências sejam mais que frequentes...

Podes experimentar suplementar e ver como te sentes durante algum tempo. Ou consumir alimentos fonte mais frequentemente, água mineral...

Se decidires suplementar informa-te com um profissional qualificado sobre os suplementos com maior absorção, e a melhor dosagem. Ajuda muito.

Ajudou-me a mim. ❤

Com disciplina e persistência os resultados são visíveis...

A Dr. Lara confidenciou que espera um dia ainda ver este mineral como um tratamento padrão para problemas femininos. Uma primeira opção nos gabinetes médicos... Quem sabe...?

Eu, não podia concordar mais!


Com carinho,

Ana Rita