Ritinha

Se os olhos são o espelho da alma, então necessitam de todo o destaque na nossa imagem que de facto merecem..! Aliás, é como todas sabemos muito importante fazer a pele de todo o rosto brilhar. Para depois nos focarmos em pormenores específicos como olhos,  técnicas de contorno e lábios. Hoje a minha atenção vai ser para com os olhos. O primeiro passo para um olhar marcante, será corrigir qualquer problemazito com olhos cansados, inchaditos e/ou com olheiras escuras. O melhor a fazer é mesmo um aconselhamento com um profissional de saúde/dermocosmética ou farmacêutico no sentido de encontrar o melhor produto para o efeito. Existem soluções mesmo muito eficazes, e as marcas inovaram bastante neste âmbito,  e ainda bem! Pois para mim, a solução não é, nem nunca foi tapar aquilo que se quer esconder com maquilhagem 'camuflante' tipo um sem fim de correctores e pós (embora tudo isto possa ajudar e ter a sua função) mas antes corrigir qualquer problema de raiz e depois usufru...

Tem um aspecto parecido com o iogurte, no entanto, possuí num valor nutricional bastante superior, e é até terapêutico! Os seus benefícios como probiótico são superiores ao iogurte normal visto que é usado um maior número de bactérias benéficas e leveduras no seu processo de fermentação. Cuidar da nossa micro flora intestinal é importantíssimo para o bem estar de todo o corpo, pois para começar, é no intestino que absorvemos todos os nutrientes de que necessitamos para todas as funções biológicas. Assim na resolução de um sem número de patologias é necessário ir ao básico, e ver como está em primeiro lugar a saúde do nosso intestino. Nomeadamente, no corpo feminino, a interligação entre o sistema reprodutor e digestivo é notável! Assim, vou mencionar aqui três grandes benefícios do kefir, como meio para a manutenção de um intestino saudável : Primeiro, Melhora a qualidade e quantidade da flora intestinal; Segundo, Tem proteína de alto valor biológico; Terceiro, ...

Até que ponto conheces bem esta super hormona feminina? E mais importante ainda como saber se estás a produzir pouca quantidade..? Se usas a pílula contraceptiva esquece... porque progesterona VERDADEIRA não tens de momento nenhuma. É que a progesterona sintética não funciona para o teu corpo como a biológica. Para começar, a progesterona é uma hormona super, hiper benefíca. Para além de todos os benefícios ao nível do sistema reprodutor e fecundidade, ela actua também no cérebro, sistema imunitário e processos biológicos de desintoxicação do corpo. É um meio que o corpo feminino tem para se confortar e nutrir, a hormona calmante por excelência... Por isso, níveis baixos desta hormona querem dizer automaticamente maiores níveis de ansiedade e irritabilidade, nomeadamente na altura que antecede a menstruação.. A tão famosa TPM! Uma vida demasiado stressada rouba-te também esta preciosa hormona calmante, visto que perante a necessidade de fabricar cortisol, o corpo não fabric...

A limpeza da pele do rosto é segredo da sua beleza e luminosidade. Juntamente com a hidratação e nutrição do corpo como um todo. Muitas vezes nos questionamos acerca das melhores opções de limpeza da pele, qual o melhor tipo de esfoliante e qual o desmaquilhante mais eficaz.. O ideal é ir testando as diferentes marcas e versões (com preferência pelas mais naturais, sem perfume e com ingredientes de limpeza suaves) e seguir o nosso instinto. Porque ninguém conhece a nossa pele com nós mesmas. Para mim não há como uma boa mousse ou espuma de limpeza, que nos dá aquela sensação boa de cara lavada! No que diz respeito a uma esfoliação, se for muito abrasiva pode não ser aconselhada muito frequentemente para todos os tipos de pele. No meu caso, com pele reactiva e com tendência alérgica, qualquer abrasão podia despoletar sintomas. E na pele do rosto a esfoliação deve ser, por norma preferencialmente suave. Para completar, uma máscara facial para fazer uma ou duas vezes semanalmente....

Quantas vezes nos apercebemos de determinado sintoma ou pequeno incomodo e não sabemos bem como alivia-lo  eficazmente... Penso que devemos começar a prestar mais atenção ao nosso sistema endócrino. Porque por vezes um cansaço excessivo e um acordar já cansada, não são sintomas para desacreditar. Assim como uma hiperactividade ou stress e ansiedade excessivos.. É o nosso corpo pedir mais atenção, e por vezes mais carinho. Para lá de uma consulta médica quando necessário, existem sempre pequenos gestos e grandes mudanças que nos ajudam a nutrir mais o sistema endócrino e ter uma vida mais equilibrada. Para mim a base de todo o bem estar duradouro passa por uma alimentação o mais possível orgânica e fresca. É tão simples quanto isto : existem substâncias aditivas, como açúcares simples, intensificadores de sabor, comidas industriais  e processadas, bolachas hidrogenadas... Etc que vão privar o teu corpo dos minerais e vitaminas que ele necessita, deixando-o fraco e...

Umas pernas suaves e tonificadas são sempre um objetivo a cumprir para a agenda feminina.. Independentemente do estilo corporal e peso podemos sempre tirar o melhor partido delas..! Para isso, irradicar de vez a pele casca de laranja é o primeiro objetivo a cumprir. O que acontece, é que muitas vezes mesmo pessoas magras e saudáveis se vêm a braços com o problema da celulite, sendo esta muitas vezes inclusivé hereditária! Aqui uma alimentação saudável é uma vez mais um factor decisivo. Com preferência para vegetais (quando possível crus) e frutos, um índice de gordura corporal adequado  - Daí a importância do exercício físico regular- bem como limitar o consumo de sal, açúcar refinado e alimentos fritos na dieta. Uma hidratação óptima do corpo é essencial, com preferência por água mineral. Finalmente, deixar as roupas, nomeadamente calças demasiadamente apertadas de lado pois dificultam a circulação periférica. A fitoterapia, também oferece algumas ajudas. Co...

Fiquei a saber há pouco tempo que a combinação destes ingredientes é um autêntico miminho para o organismo quando a fadiga se acumula ao longo do dia. Se bem que já os utilizava em conjunto em alguns alimentos, um deles é o abacate. Tenho o hábito de misturar a polpa do abacate com canela e mel e funciona muito bem! É um bom complemento para um pequeno almoço ou lanche... E outra combinação deliciosa são umas papas de aveia com canela e mel. A aveia está sem dúvida na moda, e ainda bem! É um alimento super equilibrado, nutritivo e prático para o dia a dia. São hidratos de carbono complexos, logo de libertação lenta, é um cereal sem glúten (atenção aos rótulos, pois a aveia poderá ter vestígios de glúten, se embalada em fábricas que manuseiam cereais com glúten) e os beta glucanos da aveia se consumidos em quantidade suficiente diariamente são redutores do colesterol. Eu desde que preparei o meu ' oatmeal ' com canela e mel não quero mesmo outra coisa..! Porque existe...