Pernas bonitas!

Umas pernas suaves e tonificadas são sempre um objetivo a cumprir para a agenda feminina.. Independentemente do estilo corporal e peso podemos sempre tirar o melhor partido delas..!

Para isso, irradicar de vez a pele casca de laranja é o primeiro objetivo a cumprir.

O que acontece, é que muitas vezes mesmo pessoas magras e saudáveis se vêm a braços com o problema da celulite, sendo esta muitas vezes inclusivé hereditária!

Aqui uma alimentação saudável é uma vez mais um factor decisivo. Com preferência para vegetais (quando possível crus) e frutos, um índice de gordura corporal adequado  - Daí a importância do exercício físico regular- bem como limitar o consumo de sal, açúcar refinado e alimentos fritos na dieta.

Uma hidratação óptima do corpo é essencial, com preferência por água mineral.

Finalmente, deixar as roupas, nomeadamente calças demasiadamente apertadas de lado pois dificultam a circulação periférica.

A fitoterapia, também oferece algumas ajudas. Com plantas com poder de favorecer a circulação e melhorar a condição da pele, tipo gotu kola - Centella asiática- bioflavonoides, complexos de plantas como videira vermelha e castanheiro da Índia, gingko biloba...

O ideal será sempre conjugar uma dieta adequada com um suplemento para auxiliar, uma massagem nas zonas corporais mais problemáticas para activar ainda mais a circulação, juntamente com uma massagem de drenagem linfática, movimentando os fluidos no corpo.

Para terminar, não menos importante é a aplicação de um gel ou creme anti celulite também ele de preferência à base de plantas.. assim vamos potencializar muito os efeitos da massagem activadora da circulação e do próprio gel ou creme!

Existem óptimas opções no mercado, é uma questão de ver o tipo que melhor funciona connosco.

A minha preferência aqui recaí na marca italiana collistar. Tem um leque de produtos maravilhoso e muito eficazes..!

Com paciência e persistência os resultados serão visíveis!

E o exercício físico regular deve acompanhar todo o processo, existem exercícios de pernas fantásticos e que funcionam inclusive como manutenção. Vale a pena procurar um treino acompanhado como meio de atingir muito mais facilmente todos os nossos objetivos ao nível físico, bem como para os manter no longo prazo. É um investimento em nós próprias que compensa muitíssimo!

Depois, é fazer as pernitas brilhar com cuidados corporais que as mimem e protejam..!

Com carinho,

Ana Rita