O nosso corpo comunica connosco...
Quantas vezes nos apercebemos de determinado sintoma ou pequeno incomodo e não sabemos bem como alivia-lo eficazmente...
Penso que devemos começar a prestar mais atenção ao nosso sistema endócrino. Porque por vezes um cansaço excessivo e um acordar já cansada, não são sintomas para desacreditar. Assim como uma hiperactividade ou stress e ansiedade excessivos..
É o nosso corpo pedir mais atenção, e por vezes mais carinho.
Para lá de uma consulta médica quando necessário, existem sempre pequenos gestos e grandes mudanças que nos ajudam a nutrir mais o sistema endócrino e ter uma vida mais equilibrada.
Para mim a base de todo o bem estar duradouro passa por uma alimentação o mais possível orgânica e fresca.
É tão simples quanto isto : existem substâncias aditivas, como açúcares simples, intensificadores de sabor, comidas industriais e processadas, bolachas hidrogenadas... Etc que vão privar o teu corpo dos minerais e vitaminas que ele necessita, deixando-o fraco e sensibilizado, sem defesas, com órgãos comprometidos no seu funcionamento e um sistema endócrino que não dá resposta, que te deixa pura e simplesmente a mercê do stress ou da fadiga profunda..
Felizmente que os alimentos de verdade ocupam cada vez mais um lugar de destaque nas nossas superfícies comerciais, com áreas de alimentação saudável a aumentar cada vez mais!
Já referi neste sentido, a importância do magnésio. Pois precisamos de alimentos que nos forneçam este e outros minerais para nutrir o nosso sistema endócrino e melhorar o nosso desempenho diário e resposta ao stress.
Outro mineral que tenho que mencionar, nomeadamente para a saúde dos nossos ovários é o ZINCO.
Muitas mulheres que usam o contraceptivo hormonal oral se vêm a braços com deficiências deste mineral. Boas fontes naturais são ostras, carne vermelha e fígado.
E sintomas de falta de zinco podem ser : queda de cabelo, dermatite, sistema imunitário frágil e pontos brancos nas unhas... Portanto, repara..!
Agora associa : um efeito secundário muito comum de muitas pílulas é a queda de cabelo..! Que se deve muitas vezes á falta de zinco no organismo. É que a pílula exige muito do teu fígado em termos de minerais e vitaminas, como já exemplifiquei num post anterior.
Se for necessária uma suplementação com este mineral é conveniente uma opinião médica, no sentido de avaliar a dosagem indicada. Mas acredito que para o bem estar feminino ele é de grande importância.
É uma nutrição para ovários, tiróide, reduz a inflamação e dores menstruais, bem como a tua resposta ao stress se torna muito mais eficaz.
O nosso corpo comunica mesmo connosco e através dos sintomas vamos percebendo tudo o que lhe faz falta..!
Com carinho,
Ana Rita
Penso que devemos começar a prestar mais atenção ao nosso sistema endócrino. Porque por vezes um cansaço excessivo e um acordar já cansada, não são sintomas para desacreditar. Assim como uma hiperactividade ou stress e ansiedade excessivos..
É o nosso corpo pedir mais atenção, e por vezes mais carinho.
Para lá de uma consulta médica quando necessário, existem sempre pequenos gestos e grandes mudanças que nos ajudam a nutrir mais o sistema endócrino e ter uma vida mais equilibrada.
Para mim a base de todo o bem estar duradouro passa por uma alimentação o mais possível orgânica e fresca.
É tão simples quanto isto : existem substâncias aditivas, como açúcares simples, intensificadores de sabor, comidas industriais e processadas, bolachas hidrogenadas... Etc que vão privar o teu corpo dos minerais e vitaminas que ele necessita, deixando-o fraco e sensibilizado, sem defesas, com órgãos comprometidos no seu funcionamento e um sistema endócrino que não dá resposta, que te deixa pura e simplesmente a mercê do stress ou da fadiga profunda..
Felizmente que os alimentos de verdade ocupam cada vez mais um lugar de destaque nas nossas superfícies comerciais, com áreas de alimentação saudável a aumentar cada vez mais!
Já referi neste sentido, a importância do magnésio. Pois precisamos de alimentos que nos forneçam este e outros minerais para nutrir o nosso sistema endócrino e melhorar o nosso desempenho diário e resposta ao stress.
Outro mineral que tenho que mencionar, nomeadamente para a saúde dos nossos ovários é o ZINCO.
Muitas mulheres que usam o contraceptivo hormonal oral se vêm a braços com deficiências deste mineral. Boas fontes naturais são ostras, carne vermelha e fígado.
E sintomas de falta de zinco podem ser : queda de cabelo, dermatite, sistema imunitário frágil e pontos brancos nas unhas... Portanto, repara..!
Agora associa : um efeito secundário muito comum de muitas pílulas é a queda de cabelo..! Que se deve muitas vezes á falta de zinco no organismo. É que a pílula exige muito do teu fígado em termos de minerais e vitaminas, como já exemplifiquei num post anterior.
Se for necessária uma suplementação com este mineral é conveniente uma opinião médica, no sentido de avaliar a dosagem indicada. Mas acredito que para o bem estar feminino ele é de grande importância.
É uma nutrição para ovários, tiróide, reduz a inflamação e dores menstruais, bem como a tua resposta ao stress se torna muito mais eficaz.
O nosso corpo comunica mesmo connosco e através dos sintomas vamos percebendo tudo o que lhe faz falta..!
Com carinho,
Ana Rita
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