Magnésio

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O que tem este mineral de importante!? Bem, só assim para começar todos nós perdemos magnésio durante situações de stress, trabalho cansativo, demasiado esforço,etc... Logo todos nós pessoas activas necessitamos de o repor. Através da alimentação ou se tal não for suficiente, recorrendo a um suplemento. É que uma alimentação processada e industrializada tem zero de magnésio assim como de outros minerais e vitaminas! Isto contando com o que se perde diariamente temos o porquê da população do mundo ocidental ser tão deficitária. Os seus benefícios são inúmeros! E as melhorias nos sintomas de fadiga e ansiedade são mesmo muito rápidos. As vezes uma pequena mudança de hábitos faz toda a diferença no dia a dia. O magnésio regula o cortisol, daí uma diminuição da ansiedade, auxilia na redução do açúcar no sangue, apoia a glândula tiróide e é um anti inflamatório. Promove um sono saudável e activa a vitamina D, entre outros benefícios a nível celular... Boas fontes alimentares deste mineral são amêndoas, vegetais de folhas verdes, alguns alimentos integrais e água mineral. Por isso prefere água mineral à água de nascente! Vale a pena ver bem de perto os rótulos..! Com a alimentação adequada temos a base para que qualquer desafio da vida nos pareça muito mais fácil! Com carinho, Ana Rita

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