Resilience..!

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Fotografia de : Francisco Mingorate

National Geographic Traveler Contest

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Mensagens populares deste blogue

Plantas amigas da Mulher | A luzerna

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* Imagem da minha autoria E no seguimento desta nova rubrica aqui no blogue, passamos a outra super plantinha! A luzerna ou também (mais) conhecida por alfafa, tem tudo de bom mesmo... E neste caso não só para a mulher. Pode ser útil para o homem inclusive, pois auxilia em situações de remineralização, fadiga, ossos frágeis... Portanto situações comuns aos dois sexos. No entanto, enquadra-se nesta minha rubrica por dois aspectos. Em primeiro lugar porque já a tomei.. e quero passar o meu testemunho pessoal. E segundo porque esta é das plantas mais úteis como uma base, isto é, para acompanhar qualquer outra planta que decidamos utilizar... Penso que colmata aspectos que são no fundo a raíz de desiquilíbrios hormonais e de saúde. Vejamos, ... Quantas pessoas têm a devida noção dos efeitos de uma carência de zinco, magnésio ou outro mineral !? Para começar, um sistema imunitário comprometido - gripes (recorrentes), infecções, problemas de pele, e alergias (inexplicáveis?) são já
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Mood do dia # 9

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Fotografias tiradas por mim. A Luz de Outono. Subtil. Calma. Uma luz que alonga as sombras, é elegante, serena. Hoje o mood é de serenidade. O stress tem sido particularmente agressivo comigo... Cheguei a sentir algumas dores no peito - devido à ansiedade - há uns dias, a minha cervical de vez em quando doí... Enfim. Por isso um mood sereno, como esta luz, tem tudo para me ajudar! :) Que o equilíbrio da natureza nos inspire a cuidar sempre de nós, do nosso íntimo e da nossa paz... Apesar de todo o "barulho" externo que possa existir. Como fazem para lidar com o stress, ansiedade que se manifestam no corpo como tensão..? Com carinho, Ana Rita
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Mel, Canela e outros mimos no tempo frio...

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Desde muito pequena que sempre tive um grande fascínio pela canela. Esta especiaria era sempre o meu sabor de eleição... Bastava saber que algo levava canela para querer automaticamente provar :) O mel, por sua vez foi um sabor que fui aprendendo a gostar, mais e mais. É de facto um alimento incrível, se pensarmos bem é uma pequena dádiva da natureza para o nosso bem estar. Capaz de nos confortar pelo seu sabor doce, revigorante e fortificante. Já escrevi sobre a combinação destes dois alimentos  Aqui , penso que são um autêntico mimo natural para o organismo, sobretudo no tempo frio, quando nos sentimos cansadas, ou para um Boost no sistema imunitário... Pois o ritmo do dia a dia, e o contacto com as pessoas fazem-nos muitas vezes estar expostas a agentes agressores do nosso sistema imunitário - como vírus e bactérias. É bem conhecido o poder termogénico da canela, é capaz de literalmente aquecer o corpo. O que faz dela (assim como o gengibre) um alimento de inverno caract
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TAG - The Entertainer Blogger Award

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Pois bem, foi com muita alegria que constatei que fui nomeada para uma TAG...! :) E, como tal, quero em primeiro lugar agradecer mais uma vez à querida NECA!!! Visitem o seu recente cantinho virtual e não se irão arrepender!  Simply NECA  :) E agora, vamos a isto... ;) * Porque começaste com o teu blogue? Está é uma óptima pergunta. Tenho 34 anos e esta é a minha primeira aventura como Blogger. Sou licenciada em Geografia e Planeamento (ramo de Desenvolvimento e Ambiente). Apaixonada pela natureza... Mas não só. Apaixonada também pela fisiologia humana, e pela busca do bem estar através de um retorno ao natural em todas as suas ramificações. Senti uma enorme necessidade de transmitir tudo o que a minha história de vida e de saúde me ensinaram. Criei este blogue como um meio para tal. Porque nunca sabemos o impacto que a informação/conhecimento que partilhamos pode ter na vida de alguém. Pode sim fazer toda a diferença para melhor... E foi esse o meu grande motivo impul
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Opinião || Produtos terminados * Caudalie *

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* Imagem da minha autoria Hoje venho partilhar convosco a minha opinião sobre alguns produtos que tenho vindo a utilizar. Por coincidência, os terminados são todos da marca Caudalie. :) De forma geral, não podia aconselhar mais marca... Aliás já a aconselhei de facto a várias pessoas. Foi a primeira marca que me chamou à atenção (há uns anos atrás) para as rotinas de cuidado da pele... Pode-se dizer que me abriu os olhos! Lol. Por isso, tenho sempre por ela imenso carinho. Antes de passar aos produtos que vos trago hoje, fica aqui antes de mais alguma informação de background  sobre a marca, para quem não conhece, ou gosta de saber sempre mais.. :) * A Videira  é a grande grande fonte de inspiração da Caudalie. Tem uma riqueza biológica inesgotável, e um sem número de benefícios para a pele: Os polifenóis de grainhas de uva, o resveratrol de sarmentos de videira e a viniferina de seiva de videira - são exemplos. E, ainda : são utilizados o mínimo de conservantes nos seus prod
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STEPS...

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*Imagem da minha autoria Step by step. Caminhar de encontro aos nossos objetivos. Mas... Quantas vezes damos por nós tão completamente focados nos resultados que niglegênciamos os passos que damos ao seu encontro. E exigimos demais de nós próprios/as, sendo quantas e quantas vezes os nossos/as maiores críticos/as. Buscar a perfeição é por vezes exaustivo. Tarefa árdua. Nós mulheres... Devemos aprender, antes de mais a ser brandas connosco próprias, numa sociedade que exige tanto de nós. Buscar perfeição!? Talvez. Mas sempre 'step by step'... :) Buscar a perfeição no sentido de tentar ser melhor pessoa a cada dia, respeitando o nosso corpo, o nosso ritmo e a nossa individualidade. Apreciar o caminho, e os passos que dás todos os dias ao encontro do melhor de ti. A propósito, aqui fica uma frase para reflexão (um tanto clichê... Mas que é a mais pura verdade). " A verdadeira felicidade está nas pequenas coisas..." Com carinho, Ana Rita
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ENERGIA!

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* Imagens retiradas da internet A nossa Energia... As nossas fontes de energia são várias. E podem ir desde o descanso merecido, até umas palavras inspiradoras... Mas na publicação de hoje, vou abordar certos alimentos... o 'combustivel' que nos fornece a energia para uma boa sessão de desporto ou treino diário :) Quando vos fiz a pergunta : Vamos treinar? Disse também, que seria essencial acompanhar a nossa rotina de exercício físico com uma alimentação nutritiva (que o suporte) e claro, o mais possível orgânica - logo saudável. Porque antes de qualquer questão estética que nos possa por ventura motivar, a saúde é sempre o objetivo principal, e fonte de tudo o resto... Resolvi, neste intuito, fazer uma pequena lista dos alimentos/ snacks pré e pós treino que têm funcionado bastante bem para mim... Então, são eles... * As barrinhas energéticas "Despertar de Buda" da Iswari Gosto sobretudo do sabor maca e baunilha. São um produto cru
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