Vamos treinar?

O exercício físico, o movimento, o cuidar do corpo e de todos os seus músculos, tendões e órgãos ultrapassa em muito qualquer questão estética.


Aliás a questão estética, não é mais do que subsequente quando o bem estar físico se faz sentir...

Para tal uma rotina de exercício físico, adequada ao nosso estilo corporal, objetivos de saúde/ bem estar e relaxamento é fundamental.


Além do mais, estamos perante o início de um novo ano... Altura ideal para reformular rotinas e reforçar ainda mais os bons hábitos que já tenhamos..!


Isto ainda é mais verdade na altura das festas e excessos alimentares... :)


Eu, pessoalmente tenho uma rotina de exercício físico mais ou menos criada. No início não é sempre fácil, claro... Por vezes falta a motivação, mas no final é um esforço por nós próprias que compensa sempre.


Para quem necessita de criar uma  rotina de exercício personalizada  e eficaz, o treino acompanhado, é algo que aconselho vivamente. Porque não há objetivo impossível em termos físicos! :)


Vou abordar este aspecto em mais pormenor num futuro post.


...No caso da mulher, e nas várias fases da sua vida o exercício físico reveste-se de uma importância enorme.


Senão, vejamos...


Condições de desiquilíbrio hormonal mais ou menos acentuadas benificiam-se sempre com uma rotina de pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado diariamente.


Já para não falar, na redução do stress, libertação de hormonas de bem estar ao nível cerebral, incremento da saúde cardiovascular, aumento da resistência física e os benefícios que uma perda de gordura em excesso tem para a saúde e auto estima gerais.


Aliar o exercício físico e uma alimentação nutritiva (que o suporte) e de qualidade (orgânica), deve portanto fazer parte de qualquer resolução de Ano Novo...!



Com carinho,


Ana Rita